Ko si upamo sedeti prehrana, Eno prvih vprašanj, ki nas moti, je hitrost rezultatov. Seveda so omejitve, ki vodijo ostro spremembo življenjskega sloga, precej boleče, zato je potrebna motivacija, pa tudi vizualizacija potrebnega učinka.
Eden od obsežnih pogojev skladnosti diete je obdobje dolžine v Sedem dni. Ta čas je potreben ne le za opazno hujšanje, ampak tudi za začetek razvoja novih pravilnih navad.
Diete tega načrta se lahko med seboj razlikujejo. Nekatere bodo zahtevale velike omejitve, druge pa bodo zagotavljale popolno in racionalno prehrano.
Priporočljivo je, da poskusov ne odložite z dnevi raztovarjanja, čeprav so včasih koristne. Nenehno, priporočljivo je dati prednost več Uravnotežena prehrana, Pomagala bo od metanja kilogramov brez pomembne zdravstvene škode.
Osnovna načela izgube teže za en teden
- Zmanjšanje vsebnosti kalorij v dnevni prehrani.
- Trda mono dieta (na primer sok ali kefir).
- Dieta z dolgim učinkom je beljakovine (rezultati temeljijo na manjši izgubi mišične mase, ki je povezana z drugimi dietami).
Najbolj priljubljena dieta, ki zagotavljajo hujšanje v enem tednu
- V sedmih dneh na ajdi je mogoče metati osem kilogramov. Njegove prednosti so temeljit rezultat, pa tudi masa vitaminov, vsebovanih v tej skupini.
- Tudi sedemdnevna kefir dieta je precej učinkovita, saj prispeva k izgubi približno 5 kilogramov. Včasih lahko s to prehrano zaužijete različne izdelke, na primer minimalno količino sadja ali vitko meso.
- Nedavno dovolj Priljubljen način hujšanja Bil je teden dni na morskih sadežih in ribah. Zahvaljujoč edinstvenim snovi, ki jih vsebuje morska hrana, bo prehrana zelo koristna, nizkokalorična vsebnost rib pa bo izgubila približno šest kilogramov.
- Prehrana soka - Za dosego neverjetnih in zelo hitrih rezultatov se po potrebi uporablja dokaj skrajna in škodljiva možnost. Svetujemo vam, da se zatečete k takšni metodi le v najbolj ekstremnih primerih.
- Riževa prehrana je kot ajda in prinaša podobne rezultate.
Dieta grenivke ali kako shujšati v enem tednu
Kot veste, grenivka je ravno citrusi, ki jim priskočijo na pomoč izguba teže. Ljudje verjamejo, da ta citrusi prispevajo k kurjenju maščob, vendar to ni povsem res. Snovi v IT zmanjšujejo proizvodnjo hormona, ki je odgovoren za nastanek maščobnih rezerv - insulina, s čimer omogoča ohranjanje harmonije. Poleg čudovitega "prehranskega" učinka ima druge prednosti-sadje je bogato z vitamini C in B, magnezijem in fosforjem, prav tako pa ugodno vpliva na kardiovaskularni sistem.
Grenivka je postala znana tudi kot prehranski izdelek zaradi visoke vsebnosti tekočine in vlaknin, kar pomaga očistiti telo in dolgo odsotnost lakote.
Številne študije so pokazale, da vsakodnevna uporaba tega sadja citrusov zmanjšuje težo, običajne prehrane ne popravljam. Če želite to narediti, pojejte ene citruse na dan pred obroki.
Spodnja uravnotežena prehrana prispeva k izgubi teže do 5 kg na teden in je kot nalašč za nasprotnike iste vrste prehrane. Poleg tega tak sistem izboljšuje stanje kože, ki bo popolnoma vplivala na vaš videz.
Tedenski meni za grenivko
| Zajtrk | Večerja | Večerja | |
|---|---|---|---|
| Ponedeljek | 0,5 grenivke in štruca s šunko z nizko maščo | 0,5 grenivke in zelenjavna solata, začinjena z lanenim ali olivnim oljem | solatni listi in par piščančjih file |
| Torek | 0,5 grenivka in dve jajci "v vrečki" | 0,5 grenivke in približno 200 g skute s skuto brez dodatkov | kuhane ribe z rženim krekerjem, pol kozarca kefirja |
| Sreda | 0,5 Grenivka, kozarec fermentiranega pečenega mleka in peščica indijske | 0,5 grenivka in 200 g vitke prve jedi | Solata iz paradižnika in kumare z olivnim oljem in pol grenivke |
| Četrtek | 250 gramov korenčnega soka in umešanih jajc v olivnem olju | 0,5 grenivka in približno 200 g zelenjavne solate z rastlinskim oljem | Krožnik vitkega borscha s fižolom, pol sranja |
| Petek | sadna solata z grenivko | Krompir v uniformi s solato z zeljem | Govedina na žaru in pol grenivke |
| Sobota | omleta z zelenjavo v olivnem olju | 0,5 Grenivka in krožnik zelenjavne juhe | Kuhane piščančje brige in pol sranja |
| Nedelja | 200 gramov ajdove kaše in pol grenivke | 0,5 grenivka in del paradižnikove solate | Del ušes z rženim krekerjem |
Če se ne želite "truditi" in ste pripravljeni sedeti na bolj zapleteni prehrani, bi bila odlična možnost prehrana na grenivki in jajci, ki jih je Margaret Thatcher uporabljala sama.
Izguba teže v enem tednu - Dogodek je povsem izvedljiv, glavna stvar je, da jasno postavite cilj in ga na najbolj primeren način pojdite zase.